Bersenam

Di antara tujuan bersenam ialah

1. daya tahan kardiovaskular
2. daya tahan otot
3. kekuatan otot
4. kelembutan (keanjalan)
5. komposisi badan

Tujuan ini semua adalah bagi memastikan secara fizikalnya kita mampu untuk melakukan aktiviti-aktiviti harian dengan lebih baik dan berkualiti.